中年男人工作忙，吃饭有时应付了事，有时不定时，这都是很伤胃的做法。胃部保养首先就要求饮食定时定量，细嚼慢咽。在对2万多名中年男性的健康调查发现，胃镜检查异常高达9成，在所有疾病中排行第一，几乎每个受检男性的胃部，都有食道逆流、12指肠溃疡等问题。对此，上海仁爱医院消化内科申振河主任分析说，由于社会竞争及饮食结构的变化和影响，中年人成为胃病的主流发病群体，多数中年人都不同程度患有胃病，尤其是胃溃疡，男性明显多于女性。

申主任认为，中年男人之所以患胃病的数量如此之多，大饥大饱、烟酒过度、生活没有规律，这是造成胃功能下降的主要原因。其次，精神因素也不可忽视，中年男人工作紧张且生活压力相对比较大，这些对大脑皮层不断重复的不良刺激，很容易促成胃的病变。

那么，繁忙的中年人应该怎样避免胃伤害呢？

申主任说，胃反酸主要是因为经常进食不易消化的食物，使胃粘膜受损造成的，因此，平时应少喝浓茶、饮烈酒、喝咖啡等，并少吃生、冷、硬、辛辣等对胃部有刺激的食物，以减少胃酸分泌。心情忧虑、情绪紧张、过度疲劳时，大脑皮层不能很好地调节植物神经功能，迷走神经兴奋性增高，胃酸分泌也会增加，因此，平时应注意劳逸结合，调节神经，消除紧张情绪。酒精和香烟中的尼古丁也能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，并可以使胃的运动功能失调，因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。

作为胃病的食疗，应尽量选择一些软、烂、加工细的食物，以减少胃肠蠕动的时间，这样对胃病患者更好一些。另外，还应少吃粘的东西，比如糯米制成的食品，虽然口感软、烂，但却不易被吸收。

申主任还特别提醒说，中年男人工作忙，吃饭有时应付了事，有时不定时，这都是很伤胃的做法。胃部保养首先就要求饮食定时定量，细嚼慢咽。另外，在季节交替或气温有变化时，要注意胃部保暖。

如果已经得了胃病，又该注意哪些问题呢？

申主任认为：首先，感觉胃部不适的人应及早做检查明确诊断。常见的胃病有胃炎、胃溃疡、胃癌等。医生一般通过症状和胃镜检查、幽门螺杆菌检查可得出结论。不少人说起胃镜就谈虎色变，其实高科技发达的现在大可不必。上海仁爱医院消化内科采用的无痛胃镜早已结束了传统胃镜检查的时代，这种技术可以让人在毫无痛苦的情况下接受并完成整个检查过程，并得出疾病的明确诊断。其次，诊断明确的胃病患者要注意以下几点：1、在医生指导下进行正规有效的治疗，以免病情进一步发展；2、定期进行胃镜检查，防止良性胃病发展为胃癌。3、注意平时的胃部保养，避免烟酒等。