不良饮食习惯让你中招

大家之所以对胃肠性感冒颇感陌生，这是因为，以往胃肠性感冒的高发群体是婴幼儿。但某些不良饮食习惯，让这种流感开始频频光顾年轻人。

许多人喜欢吃火锅时喝冷饮。这些油腻辛辣、忽冷忽热的食物，会强烈刺激肠道黏膜，致使胃肠发生痉挛。如果这段时间正好工作辛苦，自身免疫力较差，你就可能被胃肠性感冒击倒。

此外，胃肠性感冒和其他几种流感一样，也是通过空气传播。不开窗的办公室、拥挤的商场、密闭的网吧……这些年轻人常待的场所都是容易感染胃肠性感冒的高发地。

教你三招防流感

要想预防包括胃肠性感冒在内的各类流感，除了注意个人卫生、室内要经常通风、少去人多拥挤的场所，还需要用健康的方式来照顾自己。那些超时工作、没有得到适当休息或者饮食没有适当营养成分的人最容易被流感击倒。这里，为大家提供三种简便有效的预防流感方法。

【最有效的预防】接种疫苗

接种流感疫苗是目前最有效的预防流感的方法，它可分为减毒活疫苗和灭活疫苗。由于流感病毒每年都会有新的变化，所以接种应每年进行。接种地点是在上海各区县的疾病控制中心。由于有些疾控中心需要事先预约，所以，不妨事先打电话咨询一下。需要留意的是，并不是每个人都适合接种疫苗。

禁止接种流感疫苗的人群对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者；格林巴利综合征患者；怀孕3个月以内的孕妇；急性发热性疾病患者；慢性病发作期；严重过敏体质者；12岁以下儿童不能使用全病毒灭活疫苗；医生认为不适合接种的人员。

【最传统的预防】中药茶饮

将板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克，四味中药同放入大茶缸中，用热开水冲泡，片刻后饮用。或者用贯众、板蓝根各30克、蒲公英15克、青茶5克，三味中药用开水冲泡后代茶饮。以上两方清热解毒功效良好，具有较强的抗病毒功效，可预防流行性感冒。

【最方便的预防】多吃抗感冒食物

鸡汤：鸡汤富含蛋白质，可以增强机体抵抗力。建议喝又热又辣、含有大量大蒜的鸡汤。

西红柿：西红柿能帮助白血细胞抵抗自由原子的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。

坚果：一颗小小坚果的含硒量高达100毫克，硒有助于预防呼吸道感染，而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降。

辣椒：辣椒中含有一种特殊物质，能使人体内的抗体素呈三倍增长。

加热后的运动饮料：运动饮料含有大量的钾和钙，可以补充体内大量流失的矿物质，迅速恢复体力。

酸奶：每天喝一杯酸奶能有效预防流感。

26岁的陈小姐最近得了一次奇怪的感冒。起床后，她突然觉得肚子疼，胃里也一阵阵地翻腾，直想吐，只能不停地往厕所跑。到了中午，一量体温，37.5度。让她更难受的是，全身关节开始酸痛，整个人变得疲乏无力。巧合的是，她的男朋友也出现了相同的症状。想到前一天晚上，曾和男朋友一起去吃过火锅，陈小姐怀疑两人得了急性肠胃炎。当两人匆匆赶往医院挂急诊后，医生却告诉他们，他们患的并不是肠胃炎，而是胃肠性感冒。

胃肠性感冒其实也是流感中的一种，它主要是由一种叫“轲萨奇”的病毒引起的，同时伴有细菌性混合感染，又称“呕吐性上感”。医生介绍，对胃肠性感冒的治疗和治感冒一样，主要以休息为主。所以，医生给陈小姐开了病假，要她多休息，减少体力消耗，增强机体同疾病作斗争的力量。另外，医生还要求她节食一周，让胃肠充分休息。否则会加重胃肠的负担，久而久之变成慢性胃肠炎。平时，要多补充水分，最好多喝一点盐糖水，每天至少应保证500毫升。