司机驾车常外跑，自身保健不可少。早睡早起要坚持，劳逸适度身体好。

精力充沛保安全，疲劳驾驶不得了。久视前方伤眼睛，久坐伤筋气不调。

停车空隙把目揉，下车要把双腿敲。双臂腰部常运转，头部颈椎左右摇。

每天坚持吃早饭，中晚饮食莫过饱。过饱增加胃负担，消化系统功能消。

行车之前莫饮酒，酒后伤神事故找。司机职业较特殊，就餐时间无确保。

起居饮食善掌握，生活规律自身调。长途跑车要备水，充饥食物不能少。

七情六欲常克守，集中精力把车跑。外界事物莫乱心，心理平衡气血调。

经常忧虑易伤肺，肺部异常气管嚎。平时预防高血压，心脏功能保护好。

心理急躁经络堵，经常激动心脏孬。高速行驶过紧张，中速行驶轻松跑。

过度紧张伤五脏，阴阳失调病魔找。司机接触人车多，矛盾重重天天到。

兄弟姐妹视一家，相互理解最重要。发生矛盾莫生气，文明用语化为桥。

生气伤肝最无益，气血失调全身孬。司机之间互尊重，文明礼让事故消。

行车抢道生惊恐，恐惧伤肾损害腰。人身保健肾为本，健体强肾最重要。

长期跑车易伤胃，脾胃不合饮食少。车停静坐深呼吸，气血平和疾病倒。

上路行车莫担忧，尊重科学安全保。劝君常读保健歌，能使病魔远处跑。