现代社会，竞争激烈，工作压力大，特别是身处城市的上班族，感觉尤其强烈。工作与适当休息的时间如何合理分配，“亚健康”人群如何自我调节，这些问题再一次成为银川市广大干部职工讨论的焦点。近日，自治区党委常委、银川市委书记崔波鼓励银川市广大干部职工定期休假。

银川市委常委、秘书长马建民告诉记者，近期有两位银川市的领导因为健康原因住进了医院，崔波书记鼓励大家定期休假是有感而发。银川市公安系统这两年有多名工作人员非正常死亡，与工作强度大、休息不够有很大关系，保护大家的身体健康不能只是一句空话。崔波书记说，其实只要科学、合理地安排休假，不仅不会耽误工作，还会使大家以更好的精神状态投入到工作中。

据中国国际亚健康学术成果研讨会日前公布的数据，目前，中国人有七成属于亚健康者。所谓“亚健康”是处于健康（第一状态）和疾病（第二状态）之间的一种过渡状态，是从健康到疾病的一种量变到质变的准备阶段，世界卫生组织（WHO）称其为“第三状态”。一般表现为心悸、失眠、烦躁不安、记忆力减退等，经各项实验室及辅助检查，又一切正常。

银川市阳光心理咨询所连凤梅咨询师分析认为，从心理学角度来讲，“亚健康”主要表现为三个方面，一是心理的过度焦虑，白领阶层和公务员群体由于工作压力大和工作相对特殊，时常担心工作会出现疏漏，所以会有一种恐慌情绪，时间长了会成为过度焦虑。二是神经衰弱，目前职场竞争日益激烈，年轻白领希望通过努力来改变自身状况，往往透支健康，比如不按时吃饭、通宵达旦工作、极度缺乏运动，长此以往，就会出现反应迟钝、失眠多梦等亚健康症状。三是相对抑郁状态，由于所从事的工作类型较严肃、认真，上下级间、同事间缺乏顺畅的交流，常常会有一种孤独感，无人倾诉，久而久之，就会变得情绪低沉，烦躁不安。连凤梅建议，要克服“亚健康”，首先必须学会科学地休息和调控情绪，从容不迫地处理工作、学习和人际交往中遇到的各种问题。同时，要敢于正视自己，用积极的态度和有效的行动去面对现实。积极参与体育锻炼和娱乐活动，也是提高和放松情绪的良药。可以制订一个锻炼计划，或慢跑，或骑车，或打球，通过躯体运动来转移心理疲劳。

 本报记者 陈尚营 瞿学江