编者按：2月4日是“世界抗癌日”，今年的主题是：让孩子们远离二手烟的危害！

据统计，全世界约有一半儿童遭受二手烟污染。

全国每年死于“吸二手烟”的人数超过10万，而且吸烟可以引发肺癌、鼻癌、喉癌、胃癌、肝癌等十多种癌症。

所以，打好抗癌战，首先就得抗击二手烟。

抗癌战是一场持久战，要从细微之处“攻”起，并持之以恒，才能真正击退癌症，守卫健康！

第1战 【抗击二手烟】

车内二手烟颗粒浓度是卧室十倍

春节将至，很多人已经或即将踏上回家的旅途，有人开车，有人坐大巴，有人坐火车。

在公共交通工具上禁止吸烟已经成为常识，但是当一家三口其乐融融地开车回家时，面对疲劳，很多烟民还是会吸烟。

在拥挤的火车上，漫长的旅途让烟民们也会控制不住烟瘾。

车内二手烟的危害到底有多大呢？今年国际抗癌联盟举办了“我爱无烟童年”的活动，旨在保护儿童免受二手烟的危害，其中特别指出，车内乘员吸烟时的空气质量还不如一个烟雾缭绕的酒吧。

国际抗癌联盟一份长达四十页的报告中提到：“在酒吧不断吸烟能把烟颗粒浓度提高到30～60微克每立方米；在卧室里，吸一根烟产生的颗粒物质浓度达到300微克每立方米。而车内二手烟颗粒的浓度达到400～3000微克每立方米，浓度是酒吧的50倍，是卧室的10倍。”

很多人会说，我开车的时候，窗户是开着的，烟都被吹走了。事实并非如此，美国环保总署调查显示，当乘客靠着完全开着的窗户吸烟，在车速为每小时32公里时，车内二手烟颗粒浓度仍是不健康水平的两倍以上。如果车窗关闭，二手烟颗粒浓度的峰值将达到3000~4000微克每立方米。

而且，冬天人们开车时很少开窗，最多打开车内空气循环系统，此时车内二手烟的浓度测量峰值超过1000微克每立方米。

全世界约有一半的儿童（7亿）在遭受二手烟的危害。尤其是在发展中国家，二手烟对正在处于生长发育期的儿童危害更大，可能会导致新生儿体重偏低、婴儿猝死综合征、耳朵感染、肺部发育存在问题、支气管炎和肺炎、咳嗽等疾病。美国有些地区已经在有孩子乘坐的交通工具上禁烟。然而在大多地方，儿童是否被迫吸二手烟只能靠成人的自觉了。

专家进一步指出，无论你的孩子是否在车上，都不要在车内吸烟，因为烟中含有的有害气体比如甲醛、苯等会附着在车内，危害会持续存在。据《健康时报》

第2战 【食物防癌】

富含淀粉类食物防肠癌

英国剑桥大学的研究表明，澳大利亚人结肠癌发生率是中国人的4倍，其主要原因之一就是前者摄入的淀粉少。

专家们指出，香蕉、土豆、豌豆等富含淀粉类食物中的丁酸盐能直接抑制大肠细菌繁殖，是癌细胞生长的强效抑制物质。据《家庭保健报》

第3战 【细节防癌】

52种常见植物可引发癌症 不宜室内培育

建议爱养花草的市民应及早“清理门户”。有些植物可引发癌症，不宜室内培育。

52种致癌植物包括：石粟、变叶木、细叶变叶木、蜂腰榕、石山巴豆、毛果巴豆、巴豆、麒麟冠、猫眼草、泽漆、甘遂、续随子、高山积雪、铁海棠、千根草、红背桂花、鸡尾木、多裂麻疯树、红雀珊瑚、山乌桕、乌桕、圆叶乌桕、油桐、木油桐、火殃勒、芫花、结香、狼毒、黄芫花、了哥王、土沈香、细轴芫花、苏木、广金钱草、红芽大戟、猪殃殃、黄毛豆付柴、假连翘、射干、鸢尾、银粉背蕨、黄花铁线莲、金果榄、曼陀罗、三梭、红凤仙花、剪刀股、坚荚树、阔叶猕猴桃、海南蒌、苦杏仁、怀牛膝。

第4战 【心理抗癌】

好心态是抗癌第一法宝

在多年的临床治疗中，有关专家发现，癌症与精神因素密切相连，良好的心态是抗癌第一法宝。

生活中不乏用好心态抗击癌症的真实例子。

68岁的张富老人，是黑龙江省抗癌康复会的一员。他于1988年被确诊为右肾透明细胞癌，同年11月底行切除根治术，并进行了三个月的化疗。

后来经过科学合理的治疗，加之乐观的心态，合理的饮食，适当的锻炼，如今他已健康生活。

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院介入科的刘瑞宝教授介绍，在癌症的治疗康复中，良好的心态、科学的治疗、合理的膳食、适当的锻炼都很重要，而良好的心态应该排在第一位。

多项研究表明，保持良好的心情，可以提高机体的免疫能力，而免疫力恰恰是癌症康复的关键因素。保持积极、乐观的情绪，排除消极、压抑和恐惧的心态有利于康复。

刘瑞宝教授说，就诊中经常会看到一些家属抢先进诊疗室向医生提出对病人隐瞒病情的要求，这样的就诊，不仅扰乱了医生的正确判断，还使患者对自己的病情更加疑虑。甚至有些病人得不到与家属及医护人员的真实交流，会误以为自己的病情比较严重，反而加重患者的思想负担，甚至还可能对治疗产生消极或叛逆心理而错失治疗良机。

对此，刘瑞宝教授认为，在就医之前，家属不仅应该向患者告知真实病情，还要做好患者的思想工作，详细解释。医生也应该和患者更好地交流，更好地帮助其减少困难与痛苦。这样有利于患者打开心结，保持一个良好的心态。新华社

第5战 【科技治癌】

让癌细胞“休眠”

如果癌细胞能一直“睡觉”不醒来该有多好，那样癌症就不会与死亡一样让人恐惧。

一个由多国研究人员组成的小组称，发现人体免疫系统能阻止恶性肿瘤生长的新证据。他们说，这一发现有助于找到让癌细胞"休眠"的新治疗方法。

长久以来医生们一直知道人体内的癌细胞能常年处于休眠状态，直到它们发起“进攻”。但是，医生们对这些致命细胞为什么会休眠却不甚了解。

据英国《苏格兰人报》报道，经过研究，美国华盛顿大学医学院的病理和免疫学教授罗伯特施赖伯等人发现，某些癌细胞能数十年处于“均衡状态”，即休眠状态。这一状态意味着癌细胞不会被根除，也不会再生长。

参与研究的科学家说，癌细胞休眠状态下，人体免疫系统能遏制癌细胞的生长，也能杀死一些癌细胞，但却不能彻底根除它们。

马克斯迈思在澳大利亚彼得麦克拉姆癌症研究中心工作。他说：“我们未来可能利用免疫疗法人为导入‘均衡状态’，把癌症转化为慢性、可控制的疾病。健康的免疫系统也是阻止某些癌症发展的重要因素，未来的研究和经过临床确认这一过程，可能会建立将癌症转为慢性病的条件。那它会像其他一些严重疾病一样，能通过服药长期得到控制。”

“不利方面是，那些休眠癌症细胞可能会逃脱免疫系统控制。”研究人员说，“休眠细胞看起来不容易受这些治疗方法的影响。那些治疗方法主要针对的是迅速分裂的细胞。”