中医学认为“脑为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚的地方，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在，养生贵在健脑，健脑是健身的关键。健脑方法大体有以下几个方面：

一、颐神养脑。脑藏神，精神愉快则脑不伤；如精神紧张，心境不宁，神乱神散，则脑受损。颐神养脑的关键在于注重道德修养，豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑；而胸襟狭隘，凡事斤斤计较，七情易动，引起脏腑气血功能失调就容易导致疾病。因此，健脑养生应当尤为注意。

二、服食补脑。分析古今健脑方药，一般是以补肝肾（如地黄、首乌、枸杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等），益元气、活血化瘀（如桃仁、红花、川芎等）为主，化浊痰、开清窍（如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等）为辅。由天津中新药业生产的血府逐瘀胶囊内含桃仁、红花、川芎、牛膝、地黄等11种名贵的中药材。其中川芎能透过血脑屏障改善脑血液循环；红花、桃仁为血瘀血闭之专药，可增加血管流量，改善血流阻滞。血府逐瘀胶囊对于治疗脑血栓、脑卒中、脑外伤后综合征、头痛、延缓脑萎缩能起到显著疗效，是养生健脑的良药。

三、防病护脑。据临床报告，目前患老年性痴呆症的人在65岁以上人群中高达10％，并有逐年上升趋势。研究发现，患者脑组织的铝沉积层明显增高，且常伴有缺铁性贫血。预防此病，可适当减少使用铝制餐具，尤其不要用铝制品长期存放有酸、碱性或咸的食品和菜肴。

四、运动益脑。各项体育运动都有益于健康，但大多不能直接达到健脑的目的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切，注重手脑协调，具有较好的健脑作用。