据报道，长期以来，健康专家对坐办公室者的忠告是，“坐姿一定要板直”，称这样才不会损伤腰部和背部肌肉。但加拿大研究人员研究发现，这种所谓“坐如钟”的建议反而容易导致背部肌肉受伤，如果需要久坐时，向后略微倾仰的坐姿对身体更有益。

研究人员分析了不同的坐姿后发现，长时间板直坐着导致背部受到的压力是慢性背伤的罪魁祸首之一。后仰使得上身与腿部角度达到135度，这种坐姿更符合保护人体脊椎的要求。

研究人员说，久坐时最好尽量保持类似躺着时的姿式。如果经常采取驼背向前倾的坐姿，会导致腰脊因长期拉抻而严重受损，久而久之就不可避免地会出现腰椎间盘错位或是突出的症状。