长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。近日有专家提示，适当喝些醋有助于改善睡眠质量。

中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠。适当摄入食醋，能稳定情绪，改善失眠症状。

当然，并不是说喝醋越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝。由于醋中含较多醋酸，喝醋容易腐蚀牙齿，因此，喝完后别忘漱口。此外，应选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料酿制的醋，例如米醋等，因为粮食酿制的醋有较高的营养价值。

需要注意的是，患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法，因为体内酸性物质过多，会加重上述疾病的病情。