《追捕》中的真由美、《希茜公主》中的希茜、《廊桥遗梦》中的弗朗西斯卡……20多年来，丁建华在近千部（集）影视译制片中担任主角配音或译制导演，在影视译制领域创出了一片新天地，成为享誉海内外的著名语言表演艺术家。虽然她已过不惑之年，但身体状况很好。不久前，上海电影译制片厂组织职工体检，她的各项指标都正常，甚至连中老年常有的“眼底动脉硬化”也没有。谈起她的健康养生之道，丁建华说：我主要是“六相伴”——

与书报为伴

阅读书报是丁建华的一大爱好。在她家的书柜里，书桌上摆满了各种书籍和报纸，每天阅读成了她的必修课。丁建华说：书籍是人类的进步阶梯，报纸是中国和世界信息的窗口。经常读书读报，不仅可以随时汲取世界上最新的信息和知识，使自己紧随时代前进的步伐，而且可以激活自己的脑细胞，不老化，永葆青春的活力。健康知识是她阅读书报的一项重要内容。女性易患什么疾病？高血压、糖尿病怎样预防？何谓生物钟？什么是膳食结构的金字塔？这些知识都是她阅读书报后获得的。“健康知识懂得越多，加强了自身防范，得病的机会就越少”，丁建华说。

与动为伴

“流水不腐，户枢不蠹”，丁建华深谙此道理，她工作十分繁忙，因此很少刻意去参加某项体育运动的锻炼。但她总是以动为伴，以动为纲。有时出门，她故意不坐车去，而是走着去。下班后，她有时会到乒乓球室挥拍，与朋友比试两下。她喜欢旅游，到外地演出，她总要乘隙跋山涉水去探访那里的名胜古迹。她说：旅游既开阔了眼界，又锻炼了筋骨，可谓一举两得。

与友为伴

丁建华爱交朋友。她有许多文化界的朋友，在与她们交往中开阔了眼界，增进了友谊，通过心灵的交流，使人心旷神怡。同时她还结识了一批大中学校中的诗歌朗诵爱好者，常与他们切磋语言艺术的技艺。这种“忘年交”使她从年轻人身上学到不少优点、长处，自己的心态也变得更年轻了。

与善为伴

丁建华把乐施好善作为自己人生的准则。她常参加一些慈善献爱心、义演等活动，把一笔笔现金、拍卖物品所得款项资助社会上需要帮助的人。丁建华说：助人为乐是人生最大的快乐，每当经济困难者走向新生活时，每当失学儿童跨进学校大门时，自己的兴奋心情难以言表。

与诗为伴

丁建华爱好诗歌和朗诵，是位朗诵表演艺术家。在她家的书柜里陈列着不少中外著名诗人的诗歌集，每每捕捉到佳句，她总会情不自禁地朗诵起来。丁建华说：有的诗歌清新、优美，仿佛置人于碧绿的大草原上，让人的心情放飞。有的诗歌音律铿锵，气势磅礴，鼓舞人们的斗志。“国外有‘诗歌疗法’一说，诗歌朗诵能使人得到心灵的慰藉，有益于身心健康，我在这方面深有体会。”

与音乐为伴

丁建华钟爱音乐，现代的、古典的、民族的、流行的……她都很喜欢。她说：音乐是健康的促进剂。当工作与学习之余，听听音乐，可以帮助人们消除疲劳。当你陷入痛苦之时，听听贝多芬的《英雄交响曲》，可以帮助你消除一切愁思烦恼，振奋起精神来。

丁建华说：每个人都有自己的爱好。爱好将伴随人的一生。如果把兴趣爱好与健康结合起来，既丰富自己的生活，又使自己延年益寿，何乐而不为呢？！