闷热的夏天，许多人运动过后喜欢把脚直接放在水龙头下冲一冲，觉得凉爽。这样对身体并没有好处。石家庄市桥西中医门诊医生马小钟建议，生活中我们应该选择热水洗脚、温水刷牙。

洗脚水温在40~50℃

因为人的脚部神经对寒冷非常敏感。
对于肾虚的人，脚受凉都会引起感冒、腰疼等疾病。对于月经期女性，用冷水洗脚，冷的刺激会使子宫和盆腔的血液循环紊乱，导致妇科疾病。

身体强健的男性夏天出汗比较多，受到冷刺激后，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞或者会引发抽筋。如果经常这样做还可能导致血管舒张功能失调，引发红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。尤其是人年龄越大越要注意，因为脚受凉也容易引发哮喘、心血管疾病等。

洗脚水温应在40～50℃左右，以舒适为宜。不过，由于糖尿病所致的病理生理改变，患者的皮肤屏障防御能力下降，容易发生破损和感染，洗脚的水温不宜超过37℃，以防止烫伤。

刷牙水温适宜在35℃

夏天用冷水洗头，也是不可取的，因为人颅内的动脉血管对疼痛很敏感，在出汗后如果遇冷水刺激，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头痛、头晕目眩、眼前发黑等现象。

除了洗头、洗脚，如果刷牙或漱口时不注意水温，长期用凉水刷牙，经常给牙齿骤冷骤热的刺激，会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象，致使牙齿寿命缩短，所以，刷牙水温宜在35℃。