缓解“疲劳”才是解决“过劳”问题的根本之道。

1.适当休息或做些放松动作。在轻微的“生理疲劳”状态时，两者都可达到疲劳消除的目的。

2.合理安排时间。在工作的间歇穿插休息，是消除疲劳、防止疲劳进一步积累的绝好手段。

3.保证睡眠。睡眠是机体进行生活、工作、运动的支柱和动力。正常、规律的作息能使身体的各功能协调和谐。

4.饮食与保健。膳食的平衡保证了身体系统的运转正常。适量服用一些保健品，补充必要的营养元素也是有益的。

5.沐浴、按摩、音乐等手段也有助于消除疲劳。

另外，良好的心理调适，保持乐观愉悦的心情是对抗“过劳”的至上法宝。