3、习惯性便秘

秋季气候干燥，大便随之也会干结难排，表现为便次减少，粪质坚硬，病人常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等。有些人甚至数日一解或依赖药物维持通便，可有食欲不振、口苦、头晕乏力、精神不振、全身酸痛等症状，结果造成习惯性便秘，使日后大便更加困难。

建议：

要建立合理的饮食和生活习惯，做到劳逸结合，精神放松。秋季天气干燥更宜多饮水，有利于排便。食物不能过于精细，应增加纤维素含量较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的粗粮，如薯类、玉米、标准粉等。富含油脂类的食物如蜂蜜、核挑肉、黑芝麻、松子仁等均有利于本病的预防和治疗，尤对体弱阴血不足之人颇有功效。身体较壮实，但时有身热、口干口臭、舌苔黄燥者，可选中成药麻子仁丸、青宁丸等（中药店有售）。另外还要养成良好的排便习惯，每天固定时间排便，以建立良好的排便规律，不要抑制便意。

贴心提示：

按摩是简便易行的促排便方法，这种方法可在晚上睡前或清晨起床前进行。

具体操作方法是：身体仰卧，先将两手掌心摩擦至热。然后两手掌心在右腹下部顺时针方向围绕腹部旋转，共按摩30圈。这个方向正好与粪便在大肠中的运行方向一致，有助于大便的运行。

4、心脑血管病

对于心脑血管疾病患者来说，尽管秋季不像冬季那样容易引起疾病的复发，但若忽视了秋天的季节特点，也是危险的。秋季是从夏季到冬季的过渡性季节，寒暖渐变，常常不易立即感觉和体验到，且秋季的寒暖又常反复，寒而复暖，暖后又寒，使人防不胜防。加之秋风落叶，万物凋零，常使人触景生情，尤其是老年人易引起垂暮之感。在晚秋时节，心肌梗死的发病率明显提高，高血压病人秋冬之交血压往往要较夏季的血压增高20毫米汞柱，容易造成心脑血管血液循环的障碍。

建议：

心脑血管疾病患者在秋季首先要注意季节气候的变化，这可从两方面着手：

一要对自己所患疾病有充分认识，避免思想上的轻“敌”，宜参加一些有益而力所能及的社会活动，保持乐观向上的情绪，走出消极忧郁的困境。

二要重视和了解天气情况，及时收听气象预报，以便能随时增减衣物，应付自如。千万不要在这方面有任何的偷懒、侥幸，否则会因小失大。如果把秋天的工作做好了，就会为冬季的全面预防打下良好而坚实的基础。此外还要注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可预防心脑血管疾病的发生。日常饮食应防止进食过饱，晚餐以八成饱为宜，晨起喝杯白开水，以冲淡血液；日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。

贴心提示：

秋季气候凉爽干燥，感冒受寒一般较为普遍，是各种呼吸道疾病的好发季节，对健康人来说，这也许不意味着什么，但如果有心脑血管疾病的患者在这方面也粗心大意的话，就很容易引发原有的心脑血管系统疾病，如冠心病、高血压、心功能不全、心律失常、肺心病、脑中风等。因此，预防秋季感冒受寒对心血管病患者而言是相当重要的。

5、痛风

痛风，被称为“富贵病”，是一种非常顽固的代谢性疾病，现代医学认为它是由嘌呤代谢紊乱引起的。病久可累及肾脏，并发肾功能衰竭，可伴发动脉硬化、冠心病、脑血管意外等。痛风在中医学中属于“痹证”的范畴。中医学认为：平时如果食用大量油腻肉类食物，容易导致湿热内蕴，加之外感风邪侵袭经络，气血不能畅通则发生本病。深秋之时，天气转冷，人体进食中枢受到寒冷刺激，引起食欲增加，饭量增大，若多食肥甘厚味，则体内血尿酸产生过多，因而容易加重病情。

建议：

节制饮食，防止过胖，秋冬季节慎食火锅，避免进食易引起血尿酸升高的食物，如：猪、羊、牛肉，动物肝、肾等内脏，鲤鱼、沙丁鱼、鸽肉、贝类、各种肉汤、鸡汤及菠菜、龙须菜、豌豆、扁豆及其他豆类。此外应摄取充足的碱性食品，因为尿酸在碱性液体中易于溶解并排出体外。碱性食品包括：白菜、芹菜、花菜、黄瓜、西瓜、茄子、萝卜、胡萝卜、西红柿、土豆、香蕉、梨、杏、桃、苹果等。

贴心提示：

宜多饮水，以促进尿酸排出，防止结石形成。每天需饮水2000-3000毫升，使每日尿量不少于2000毫升，为防止夜间尿液浓缩，可在临睡前或半夜增加饮水量。

6、老年皮肤瘙痒

老年皮肤瘙痒是一种常见的老年性疾病。老年人因皮脂腺萎缩，皮脂减少，皮肤干燥和失去弹性，致神经末梢营养障碍而感觉异常，出现瘙痒。通常皮肤瘙痒以躯干为主，大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。痒为阵发性，轻重和持续时间不一，吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。其发病有一定的季节性，一般于初秋发病。这是因为秋天天气干燥，空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，致使皮肤更加干燥，易引起瘙痒。

建议：

平时可服用维生素A、B、C、E和鱼肝油丸，延缓皮肤衰老萎缩，并可适当补充钙剂，止痒镇静。少食葱、姜、蒜等辛味之品，多食一些酸味果蔬，并注意不食鱼、虾、蟹等海鲜食物。中药治疗宜养血平肝、祛风润燥，常用药物有：当归、白芍、生地、百合、首乌、玉竹、珍珠母、苦参、红枣、黑芝麻等。

贴心提示：

沐浴不易过勤，不用碱性重的肥皂，可用香皂或硫磺皂。经常保持大便通畅，可排除体内积聚的致敏物质，避免诱发瘙痒。

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