音乐包括唱歌和器乐演奏，可以欣赏，也可以自娱。欣赏音乐可以改变人的情绪；而弹拨演奏或放声唱歌不仅可以调节情志、怡养心神，还可以直接宣泄情绪，抒发情感，调节情志。这对人们的保健十分有利。我国著名的音乐家冼星海曾说过：“音乐是人生最大的快乐，音乐是生活中的一股清泉，是陶冶性情的熔炉。”

调和血脉、怡养五脏，音乐通过调节情志，愉悦人心，可使周身脉道通畅、气血调达。古人认为，音乐五声（即宫、商、角、征、羽）与人体的五脏密切相关。宫音悠谐和，助脾健运，旺盛食欲；商音铿锵肃劲，善制躁怒，使人安宁；角音条畅平和，善消忧郁，助人入眠；征音抑扬咏越，通调血脉，抖擞精神；羽音柔和透彻，发人遐思，启迪心灵。古籍《乐记》所言：“音乐者，流通血脉，动荡精神，以和正心也。”

现代医学研究证明：轻松、快乐的音乐能促使人体分泌一些有益于健康的激素、酶等活性物质，从而调节血流量和兴奋神经细胞。音乐还可以改善人的神经系统、心血管系统和消化系统的功能，具有调节人体生物节律的作用。吹、拉、弹、拨各种不同的乐器，可以手、心并用，既舒发情感，又活动肢体；在音乐的境界中，舒展身体、轻歌曼舞，使人情动形动，畅情志，动筋骨，达到健身的目的。因此，音乐养生对人的防病健身、延年益寿是非常有益的。