越来越多的人们已习惯于长时间地坐在电脑前工作，而中医专家提醒，过度用眼和坐着不动都不利于身体健康，中医提倡靠适度运动来健身强体。

据医学专家介绍，我国中医学经典读本《黄帝内经》中早已有“久视伤血，久坐伤肉……久立伤骨，久卧伤气”的说法，这一观点至今仍然适用。

据介绍，“久视伤血”是说眼睛长久地看东西会耗损人体的血液，“久坐伤肉”是说久坐不运动人体的肌肉就没有力量，还容易出现肥胖；长时间的站立使骨骼负荷过重，往往容易患腰腿痛的毛病，即所谓“久立伤骨”；“久卧伤气”则是说，卧床对于肺气的宣发肃降不利，日久就造成气虚。

中医学历来提倡适度运动，认为这样可以舒展机体、流通气血，使人的情绪放松、身心愉悦；但同时又认为人体的生理机能过度使用就会形成疾病，即“病起于过用”，所以反对极限运动。

专家提示，生活中体力劳动者应尽量避免过度劳累，非体力劳动者可通过练习太极拳等来减少疾病。此外，俗话有说“人老脚先衰”“万病从脚生”，人体的五脏六腑都与脚有关，日常生活中应坚持有规律的散步、慢跑和走路。