99%的人不需要补充雌激素

心理医生常常要接待坐在诊室里放声大哭的年轻女性，她们或者是在短时间内事业急速拓展，忙得四脚朝天；或者是遭遇意外事件或严峻考验，咬牙硬扛，自称感受得到“衰老的加速度很大”；或者是生活方式自有一套，烟酒咖啡长夜漫漫不觉晓。 她们当中有些人去做雌激素水平检查，或许还需要维生素和微量元素的测评。

心理医生说：“不到更年期的年龄就出现更年期的症状，100个人里有99个是可以通过自我调节而康复的，根本不用急着补充雌激素。”按生活本来的面目去生活，该吃则吃该睡则睡，累了歇一歇，僵住了活动活动，笑口常开。做着都不难，难在要去做。　

摆脱压力紧箍咒

工作压力！职业女性的紧箍咒，累积到一定程度的负面情绪不仅箍住内心，更是箍住脑子，挤迫得下丘脑难以振作，制造雌激素的工作受阻，雌激素分泌锐减或停止。心理医生告诫，不要打破完美的平衡。工作、家庭生活、个人空间，三足鼎立成一面永远比两足、甚或一足要稳定，“三足”的戏分应该是等同的，相互帮衬的，需要你平均分配精力。

黄金睡眠黄金饭

夜里12点到2点的“黄金”睡眠你天天都能获得吗？这段时间如果不睡，2点之后睡上10个小时到第二天中午太阳高照，质量还是补不回来。“早饭是金，午饭是银，晚饭是铜”，你颠倒了没有？有没有忙起来忙得要死？玩起来玩得过头？时而饿上两顿不吃熬上24小时不睡，时而“暴撮”、“暴睡”，挤来挤去，挤垮了身心内原本平衡稳定的架构。

补充雌激素，你需要吗？

要让谷雨放松心态、有张有弛，这事有点难度。30岁职业女性的事业，不进则退，要雌激素还是要业绩？二选一够谷雨为难的；生活方式的养成一则跟工作相关，二则也是积习难改。

好在，她已然开始努力了。也有挣扎，挣扎间，见顶头上司的气色越来越红润，所到之处的气氛越来越祥和，对谷雨也宽待多了。同病相怜是一种非常温暖的情感关系。谷雨决定，向妈妈讨教未果，改向上司讨教好了。

下午茶时分，两个女人在休息室展开了对更年期的讨论。头一次，她们之间的话题在工作之外。谷雨的point是：既然你“真更年期”都能通过补充雌激素缓解症状，我一个“假”的，效仿你这种做法一定会更见成效了！上司的point是：不见得。打磨是一种好技法，真钻石经过打磨可以焕发光彩，但假钻石一打磨兴许就裂纹了。更何况人体如此复杂，你可以效仿我处理地产项目，不可效仿我照搬药方。

谈话完毕，上司起身离去，甩下一句话给谷雨留下一个问号：“你看，我下午不是还得去体检，你以为补充雌激素是一了百了的省心之举？”

雌激素补充受宠失宠数十年

雌激素补充被医生称为激素替代疗法，它诞生于上个世纪60年代，主要是用于改善更年期综合征。仅在美国就有超过40％的更年期女性服用雌性激素替代药物，很多人要用到七八十岁。女性们还被告知雌激素是青春的源泉，于是有人用它来丰乳、美容、治疗痤疮。 

1997年，美国女性健康促进会开始进行一项临床调查研究，在近17万50～79岁的美国女性中调查心脏病、乳腺癌、结肠癌、骨质疏松的病因。调查从饮食、雌激素等5个方面进行。 这些妇女被随机分为两组，一组同时服用雌激素和孕激素，另一组服用安慰剂。经过长达5年多的跟踪测试后发现：虽然服用激素有些好处，比如能减少髋骨断裂和患结肠癌的危险，但弊大于利，同时服用雌激素和孕激素的妇女患乳腺癌、心脏病、中风、血栓的危险比服用安慰剂的人高出许多。其中，乳腺癌发病率高出26％，心脏病发病率高出29％，中风发病率高出41％，肺脏和大腿静脉出现血栓的情况是后者的2倍。这一发现让科学家大吃一惊。该机构将试验结果告知所有参加试验的妇女并要求她们停止服用雌激素。

现在美国妇产科学会已经开始修订雌性激素替代药物的使用准则。医生们更为谨慎，不再认为雌性激素是必需的，不再大力提倡雌激素替代疗法。

无关爱恨，视乎需要

雌激素替代疗法是一种治疗方法，就像对其他任何病有治疗方法一样，它治疗的是雌激素不足给身体带来的伤害，因此不必谈激素色变。但是任何治疗方法都会有副作用，它也不例外。它是适用于一部分女性而非所有女性的，它的目的应该是改善生活质量而不是永葆青春美丽，把雌激素作为美容保健品来养颜、延年益寿是不对的，它必须在医生指导和经常性的体检监控下进行，必须使用处方药，而且开始之前必须由医生和本人共同做出健康风险评估，根据家族遗传特征、生活环境、个体差异和年龄段制定适合本人的方案。

有医生认为，美国向雌激素替代疗法喊停与其国情有关。他们在几十年间使用激素像使用维生素那样普遍，这样的试验结果给众多毫无防范的人造成恐慌情有可原。而我国女性使用此种疗法的人不足1%，国人一向对激素抵触反而在一定程度上控制了其副作用的蔓延。

但如果更年期综合征确实给你带来了不是一般的痛苦，到目前为止，雌激素替代疗法仍是最好的甚至是惟一的治疗方法。使用前和使用中的体检相当重要，可以极早发现它可能带来的疾病、极早处理。另外，更加安全的雌激素替代法也正在研发当中。

而对于想拿雌激素锦上添花而不是雪中送炭的年轻的你，则应该放弃用雌激素美容养颜的念头。好心情、好营养、好睡眠、好身体自然就会带出滋滋润润好气色。

◆荷尔蒙对他做了什么？

男人也有更年期

男性的老化是慢慢进行的，不像女性会有停经作为清楚的分水岭。男性的更年期通常比女性要晚5年左右，雄激素分泌较低，相对不足，就会出现不同程度的所谓男性更年期综合征，不过大多数情况下，他们是在不知不觉中度过这个时期的，不会出现非常明显的更年期症状。

男人也在提前向更年期报到

很多症状的出现连男人自己都不会在意，如脾气暴躁、情绪不稳定，自己和家人往往以“压力大，需要发泄”为由而忽视更年期的因素。已有大量证据表明，患有高血压、糖尿病等慢性疾病的男性，有抽烟、酗酒、熬夜等不良生活方式的男性，以及缺乏体育锻炼、工作压力过大的男性，都较其他人更容易提前进入更年期。据上海市男性科学研究所的一份专项统计资料显示，40岁左右的男性更年期症状在上世纪80年代仅为0.8%，现在已经上升到2.4%，增加了整整2倍；而目前国际上成年男子精子生成量比起100年前也减少了一半，性欲降低和性活动能力减退已经是不少中青年男人心中的隐痛。

拿什么留住你

男人的更年期症状你听了一点也不会觉得陌生，烦躁、心悸、失眠、潮热；注意力不集中、易怒、抑郁，爱忘事；体力、耐力下降；性欲减退，性功能障碍，精液量减少，睾丸萎缩等等——在女性身上都能找到对应。

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