冬季来了，给大家介绍几条健康小知识，希望能给大家的保健起到参考的作用。

注意背部的保暖

背部是阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入人体，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日尤应注意背部保暖，以免阳气受到伤害。

避寒就暖

冬天气候较冷，可尽量呆在温度适中的房间里，减少外出次数。若要外出，应穿上保暖的衣服与鞋袜。

谨慎对待洗澡

冬天洗澡，稍有不慎，就会发生伤风感冒并诱发呼吸道疾病。应适当减少洗澡次数，老年人及有心脑血管疾病的人更应注意。

防止冬季静电

冬季，该如何防止被静电电到呢？首先室内要保持一定的湿度，除了经常通风换气外,要勤拖地、勤洒些水，或者放些盆栽花草；尽可能避免使用化纤的地毯、窗帘和塑料质地的饰物。其次尽量避免穿化纤的衣服。洗衣服时可以使用防静电的洗涤剂。可适当增加含维生素C、A、E和酸性食物的摄取，如胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素Ｃ的水果，带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性，具有良好的除静电功能。此外，在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁，将体内静电"放"出去。

严防病变

冬至之前是阴寒最重的阶段，重病患者往往会病情加重。对此，可针对性的服用人参、大枣、桂圆等滋补药品，以增强机体的抗病能力。

常喝牛奶可以预防骨质疏松

最近专家们发现，冬季男性饮牛奶更有益于健康。据国外医学专家对3000名老年男子进行长达22年的研究表明，常饮牛奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血压、骨质疏松症，且患栓塞、中风的可能性远比不饮牛奶者小。据研究，牛奶里含有某些对中老年男性有保护作用的物质。