读者冯卫东近日给本报来信说，最近他在公园晨练时发现，有些老年人经常做一些动作幅度较大的屈膝动作，他认为这样做很不科学，希望本栏能作些提醒。

据保健专家倪教授说，这个提醒很有必要，现在不少老年人的锻炼往往会走入误区，多弯曲或摇晃膝盖的做法是不可取的。因为人的膝关节是承受全身重量的负重关节，老年人的膝关节经过长时间的磨损最易老化,经常以半蹲姿势大幅度摇晃膝盖，或者反复爬楼梯进行锻炼，都会加重膝关节的负重和磨损，过度的运动还会导致膝关节骨性关节炎的发生。倪教授提醒说，秋凉时节，老年人应重视膝关节的御寒和保暖，下肢不宜穿得太薄，还可以经常按摩的方式改善其血液循环。老年人进行合理的体育锻炼，事先要做好充分的准备活动，体锻项目可选择打太极拳、慢跑、或各种体操等，活动量以身体舒服、微有出汗为度，有助于增强关节韧带弹性。本报见习记者  魏丹