抽不抽烟应该是每个人自己的决定，但有两点：一、开始抽烟之前，每个人对抽烟的害处能有个起码的认识，不要盲目地走入终身烟瘾的禁地；二、每次点上一支烟之前，先想一下你这种行为对周围的人会有什么样的影响。危害你的健康也许是你自己的选择，但危及他人却是另一码事。

背景

2006年5月29日，卫生部在《2006年中国“吸烟与健康”报告》会上指出，我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，烟草生产量占世界总量的三分之一：目前有吸烟者3.5亿，占全球吸烟总人数的三分之一。人群吸烟率上升；青少年吸烟问题严重，烟民呈年轻化趋势；公众对吸烟危害的基本知识缺乏了解；被动吸烟率高；戒烟成功的比例非常低。烟草使用对我国居民的健康产生了严重的影响。目前每年约有100万人死于与吸烟相关的疾病，预计到2050年将增至每年300万人。

吸烟易导致男性疾病

一项医学研究证明，烟丝燃烧产生的尼古丁和其他几十种有害物质，对正常性功能会造成明显损伤，导致阳痿和不育症。

我国已处于因吸烟而导致的健康灾难危险边缘。长期吸烟除了容易患慢性支气管炎、肺气肿、口腔癌、喉癌等之外，也是导致一些男性疾病的主要因素。

男性健康专家刘树平主任指出，吸烟对男性生殖器官的影响，与其对心脏的影响在原理上是一样的，吸烟会破坏阴茎的血管，抑制血液流量，因而影响男性生理功能。另有证据显示，吸烟导致男性生理功能障碍也是心脏病的先兆。

同时，临床数据显示，吸烟男士不育几率比不吸烟者高6倍。专家解释，因为吸烟不但会减少射精次数，还能降低精子数量，导致精子异常。具体来说，吸烟可直接损害性腺和精子———精子的产生依赖性腺，主要是睾丸的功能；同时，精子的生成表现为细胞数的急剧增殖和细胞的分化与成熟，这一过程需要大量的脱氧核糖核酸(DNA)和蛋白质，而香烟的烟雾浓缩物中含有诱发细胞畸变和阻碍淋巴细胞合成DNA的物质，这对精子的产生、成熟和畸形精子的比例都有明显的影响。

吸烟影响婚姻生活

事实上，吸烟不仅危害到男性自己的健康，甚至还影响夫妻之间的婚姻生活。

英国一份研究报告指出，吸烟影响性生活的各个方面，尤其会影响生育功能。据这项研究称，大约12万名年龄在30至40岁的英国人因为吸烟而面临着阳痿问题。英国医学协会的维维恩·内桑森医生认为：“希望享受性生活的男人应当避免吸烟，因为烟草是导致许多阳痿病例的根源。”

该项研究认为，吸烟是每年查出的大约1200例子宫癌的致病因素之一。另外，怀孕期间吸烟的妇女产下先天不足婴儿的危险比不吸烟者要高两倍。吸烟除了能导致患癌症与心脏病外，在英国每年还会导致3000至5000例流产(甚至被动吸烟也会如此)。根据英国医学协会的研究，女性烟民不孕的可能性高达40％。

维维恩·内桑森医生说：“如果打算要孩子，男人和女人就应当将香烟扔到垃圾箱里。”该项报告还指出，被动吸烟会严重影响孩子的健康。英国每年有超过1.7万名年龄不到5岁的孩子因为呼吸问题而住院。“不论青少年还是成年人，吸烟行为对婚姻生活的每个方面都有深刻影响。”

六秘诀轻松戒烟

下决心戒烟的人往往对自己说：“从明天开始，我再也不抽烟了。”但是，他可能坚持不了多长时间，就又不堪烟瘾的折磨，重新向香烟投降。

的确，要想改掉坏习惯并不那么容易。除了意志薄弱和缺乏耐力外，还有一个方法上的问题。急于求成，想一下子完全戒除，往往适得其反。

男性健康专家刘树平主任指出，轻松戒烟有六秘诀：

一、加强戒烟意识，戒烟者要亲身感受到吸烟的危害，自觉要求戒烟。

二、寻找好的替代方法，戒烟者戒烟后往往感觉“无事可做”，在工作场所或家里放一些口香糖、瓜子、水果之类，使其不至于感到“空虚”。

三、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少吸烟者的“条件反射”。

四、尽量避免吸烟的引诱，争取得到朋友和同事的理解，尤其在刚开始戒烟时更是如此。

五、参加切实可行的体育运动，同时多花点时间从事其他有趣味的活动，这样可转移注意力，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，情绪稳定即能持久。

六、持之以恒，经受住重吸烟的考验，戒烟后又吸了一口或一支烟不等于戒烟失败，仔细找出原因，避免重犯。