1. 血压数值监测

分级 收缩压 舒张压

理想血压 <120mmHg <80mmHg

正常血压 <120mmHg <85mmHg

Ⅰ级高血压 140~159mmHg 90~99mmHg

Ⅱ级高血压 160~179mmHg 100~109mmHg

Ⅲ级高血压 >180mmHg >110mmHg

2. 男性健康快照：是否能够做到——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡？

3. 前列腺pose：排尿顺畅，没有坠涨感，没有排尿憋不住、尿不净、断断续续的感觉。

4. 性爱pose：性生活和谐而适度，能和爱侣充分享受其中的快乐，High到最高点。

5. 没有频繁的打哈欠、眼前黑蒙、剧烈头痛、眩晕、脑缺氧等中风前兆的蛛丝马迹。

6. 体重适宜，睡眠效率高，睡沉后很少打鼾，不是睡眠呼吸暂停综合征的俘虏。

7. 生活起居有规律，没有胸骨后压榨感、肩背部的放射性疼痛等冠心病、心绞痛症状。

8. 每年定期化验血脂、血糖、肝功能，做心电图、B超等检查，没有高血脂、脂肪肝。

9. 没有吸烟、酗酒、无规律的夜生活、赌博、通宵达旦地玩电脑，久坐少动等陋习。

10. 不会动辄就气喘吁吁，倍感劳累，没有脱发、头屑的表现，腹围和臀围的比例适当。

以上各项均达到者为健康，8项者为基本健康，达到6项者为合格。