关爱子宫的方法

■经常吃豆制品、喝绿茶，可以补充植物性雌激素，还能将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。

■游泳是锻炼子宫的最好办法：加强血液循环，促进新陈代谢，能有效避免地球吸引力对子宫的不利影响。建议每周游泳2小时。

■增加子宫机能，预防子宫内出血及子宫下垂的运动：双膝分开跪在床上，腰部挺直，胸面部尽量接近床面，保持5分钟。然后躺在床上，做收腹提臀运动，感觉子宫随着你的身体一起收缩。

■30岁以后子宫就进入了“多事之秋”，女性定期做妇科检查是及早发现和消灭宫颈糜烂、子宫积瘤、子宫癌等子宫疾病的惟一办法。

伤害子宫的因素

过度减肥：体内脂肪的含量影响女性雌激素的水平。当雌激素不能维持人体正常需要时，就阻碍了子宫的发育和子宫内膜的改变，导致不孕。

长时间穿塑身衣库：由于一天到晚都穿着美体塑身内衣，过度挤压腹部和腰部，压迫子宫，容易引起子宫下垂。

只做爱不做运动：每周运动2小时的女性，患子宫内膜异位的几率比没有运动者少一倍。虽然做爱消耗的卡路里能够保持身材，但是只做爱不运动就增加了子宫的危险系数。

经常使用丰乳霜和染发剂：丰乳霜中含有的激素能增加女性患子宫癌的几率。染发剂也会刺激子宫。所以专业美发师建议一年中的染发次数不要太多。

你需要的妇科常规检查

检查外阴有无肿瘤、炎症、尖锐湿疣等现象——检查阴道有无畸形、炎症、白带是否异常——看看宫颈有没有炎症、糜烂——做防止肿瘤的宫颈刮片检查(如果有问题，通过这种防癌涂片检查，90%的宫颈癌都能检查出来)——医生通过触摸来判断子宫的大小、形态以及子宫的位置是否正常——如有需要，还可以通过b超来检查子宫腔。

怎样做妇科检查呢？

没有过性生活的女性：医生采用肛门检查的方法来检查骨盆腔、生殖道有无异常现象。

有过性生活的女性：妇科医生就会请你躺在检查台上，脱下内裤，然后将两脚跨在一个特定的支架上，医生用戴着手套的食指或能中指深入阴道内部，同时利用另外一只手按压腹部，配合触摸你的子宫：检查你的子宫有无肿大，或是输卵管、卵巢有无出现肿大或肿瘤的现象。

怎样和你的妇产科医生合作？

■看妇产科医生之前要把你需要解决的问题全部写下来，比如外阴是不是瘙痒，白带有没有跟平时不太一样的地方，除了经期有没有额外出血，有没有出现腹痛或长了不该长的东西等等？还要记下症状发生的时间。

■要给医生提供你现有的病历和各种辅助检查结果单和曾患相关疾病的诊断证明书。

■若是月经问题，比如经血量过大或者经期时间过长，你就需要记下最近一次月经开始的日期和最近几个月的月经周期以及怀孕、生产、流产的经历。

■去看妇产科医生时，最好穿简单方便的衣服，有出血症状的患者看医生前不要化妆。

■若预备做子宫颈涂片，必须选择月经期刚结束没有出血、无阴道发炎时，并且前一天晚上不要做阴道灌洗，不能有性行为。在去医院前，用水稍微清洁一下外阴。

■未婚或无性经验的女性可以用数码相机拍下外阴状况先给医生看，医生会根据图片加上问诊来判断，必要时再做肛门内指诊。

妇科检查的时间宜忌

1．为了防止感染，避开月经期做妇科检查。

2．月经干净后7天以内实施放/取环手术、输卵管通液试验、管腔注药、管颈手术、子宫卵巢切除术等一些特殊检查和治疗。

3．临近月经期或月经来潮的第一天适合做为了诊断某些疾病而做的刮宫手术。

4．两次生理周期之间适合子宫颈涂片检查。

5．月经周期结束后的一周左右是乳房透视的最佳时间。

6、月经结束后是做乳房的自我检查最好的时间。