如果说自慰就像是一个人的性游戏，那么，我们还是要了解一些游戏规则，这样，才能在一种很轻松而正常的情境中自娱自乐。

游戏规则大致如下：

1、自慰的环境选择：自慰的时候应该创造良好的氛围。应该选择安静、不易被人打扰或撞见的私密场所，一方面可以更好的享受快感；另一方面，让仍然心存顾虑的女性觉得安全踏实。

2、自慰时候的清洁要求：女性的生理结构比男性更复杂，自慰时一定注意身体的清洁和卫生，只有保持清洁，才可能将感染疾病的风险减至最低。不管是什么方式，手与阴部的清洁都非常重要。习惯隔着内裤自慰的女性，内衣的卫生也很重要，最好洗澡后，换上干净的内衣。而室内环境和卧具的清洁也是必要的。

3、自慰时应摘掉饰品：别忘了事先取下戒指等饰品，指甲也别留得太长，最好剪短、修平，以免划伤阴道。因为阴道是非常娇嫩的身体组织，黏膜既容易受伤，也容易引起细菌感染。即使手和指甲上的倒刺也一定要注意，因为在进行自慰动作时，倒刺很可能会划伤阴道壁，其疼痛有可能持续数天之久。

4、关于自慰时异物的使用：有的女性喜欢将某种器具插入阴道自慰。这时，要保证器具的清洁，最好用避孕套包着，不仅卫生，还有润滑效果。成人用品店出售的自慰用的小道具都是以中年男女为对象，性经验少的女孩还是少用为好。另外,电灯泡，温度计、辣椒、手柄等有尖锐边角、易碎或者容易遗落在阴道内的物体最好别用，破裂后太危险。别为了寻求刺激而伤害身体。