烟酒压力一起上，这一切，都让都市白领的肾脏功能存在了节节败退的可能。早期肾病的悄无声息，更是让人措手不及，谁知道什么时候肾病就已经在身体里埋下了隐形地雷呢？

STORY 1 潜伏在体内的“炸弹”

26岁的小李这辈子可能就要被慢性肾炎缠上了。刚开始，一点征兆也没有，他加班熬夜，烟酒应酬，乐此不疲。直到有一天，他觉得排尿不畅，小便中有泡沫的现象，于是前往医院做了一个尿常规的检查，潜伏在身体里的这颗“炸弹”终于被揪了出来———原来他已经患上了慢性肾炎。每次只要摄入激素后，小李的脸部一下子就像气球一样鼓了起来。

看着镜子中的自己，小李毅然决定放弃西医治疗。连灌了2年的中药后，毛病一点也不见好，他又回到原来的医院，经过一番周折，出来的检查结果却是，小李的肾脏已经受到了损伤，必须要接受透析，直到肾移植。更没想到的是，所谓“包治百病”的中药偏方，更是推波助澜的祸害之一。

早期几乎没有症状

肾病最青睐的就是二三十岁的中青年男士了，他们的饮食习惯、作息促使他们成为了肾炎容易光顾的目标。烟雾缭绕，刺激心律快速波动，血压更是节节攀升，肾脏上满布的血管也受到了血液快速流动的冲击，同时，酒精的掺和给了肾脏排泄毒素的能力严峻考验，双重负荷下，肾怎么会受得了呢？平日里在单位，一上午三、四个小时坐在位子上一动不动，忙起来水都不喝一口，有些工作狂人干脆整天滴水不沾；争分夺秒地工作，有时候宁可放弃上厕所的一两分钟，憋尿早就习以为常了。这些坏习惯都是你的“隐形杀手”，时间久了，尿路感染和肾盂肾炎不请自来，反复的折腾还会导致慢性感染，发展为尿毒症。而临床常见的肾结石、肾积水等，也都和长时间不喝水密切相关。

除了前面那些我们自身对肾脏施加的重重考验，办公室长期不通风的空调环境里弥漫散发的有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等，也会诱发肾等脏腑器官的免疫功能下降，长期发展下去，就可能形成肾炎。

上海市第一人民医院宝山分院新近搬迁、扩容了血透室、扩建病房之后，邀请国内著名肾脏病专家，举行学术活动，共同研讨了如何早期防治慢性肾脏病。舒医生解释说，肾病很多在早期都是没有症状的，等到你觉得有明显的不适感，肾病往往已经到了中晚期。要想及时地排查肾病，更多的是要依靠检查。有意思的是，白领往往是在公司组织的体检中查出肾病，其实，一个尿常规的例行检查就可以将肾脏情况大白于天下了。自己在平时也要多注意自我观察，比如小便发红、小便时泡沫较多，且泡沫持续时间长；四肢、脸上、身上的皮肤发出较多的红点或红斑；四肢关节酸痛；发烧等，这些都是肾病的预警信号。

STORY 2 “补”坏了的肾脏

沈女士天生体质就不好，有点轻微的高血压，每次过年，亲戚都会拎着大包小包的营养品来看她。听说蛋白粉可以增强免疫力，她每晚临睡前，总会泡一杯开水，倒入几勺蛋白粉，另外还吞服几片维生素。

她的养生之道是“乱补一气没用，营养素每个到位就好”。算下来，她每天要服用多种维生素片、蛋白粉、鱼肝油等等补品。一年后的一次体检中，她被查出有蛋白尿，进一步检查显示为慢性肾病。知道自己有蛋白尿后，沈女士还自以为蛋白尿是自身丢失蛋白质，继续大量服用高蛋白营养品。又过了一年，在体检中，她的肾脏功能已经显示大幅度衰退。

过多蛋白质反而成负担

蛋白质的确是人体中不可缺少的元素，但这只是针对营养不良的人群。白领人士平时在生活中的应酬不断已经大鱼大肉了，像沈女士这样有肾功能损伤的，过多的蛋白质摄入在代谢过程中无形中加大了肾脏负担。长期高负荷运作，结局就可能是“累”病了肾脏。舒医生说，一般人在30岁以后，随着机体功能的下降，肾功能自然也是每况愈下的。在这种情况下，更要注意饮食清淡。少吃动物蛋白，比如肉类、脂肪等，烧菜时的糖、盐也要酌情考虑。不过有很多人也因为限制动物蛋白，结果把植物蛋白一起列入了“黑名单”。肾病患者本来可以食用的食物就少，豆制品可以补充营养增强免疫力，对于肾脏根本没有损害。

舒医生说，现在有很多的肾脏病还和“药罐子”人群脱不了干系。中药里含有不少不利于肾脏的成分，最明显的就是木通中的马兜林酸，不宜长期服用。此外，有高血压、糖尿病的患者，也可能出现肾功能的损伤的并发症。

STORY 3 时常感到腰酸背疼

都说白领丽人是写字楼一道靓丽的风景线，殊不知柔弱的身躯承载着和男性同等的工作压力，汪小姐就是这个大家庭中的一员。平时上班忙得焦头烂额，除了繁杂的公务，同事间的倾轧、上下级关系紧张以及感情问题上的分分合合，都成为压力的导火索，搅得她面色灰暗、眼圈发黑、时常感到腰酸背疼，上班提不起精神。抽空上了次医院，一个个科室走了一遭，医生拿着她的血尿化验单说，你是肾亏，注意休息，调理一下就好了。

让情绪波动指数归零

肾脏是我们人体的五大器官之一，常常被比作“过滤器”、“废品站”，可见它有多么重要。白领女性染上肾病的几率绝对不输给男性，女性自身的生理结构和性格因素则是引起肾病的主要原因。由于女性尿道短，细菌容易侵入，感染机会多，易引起尿路感染变化肾盂肾炎；怀孕期的妇女雌激素分泌增多，输尿管张力降低，蠕动减弱，导致尿路不畅，尿液返流的发生率较高，这也会由膀胱炎上行转成肾盂肾炎。同时女性天生敏感的神经让她们时常深陷在麻烦困顿中无法自拔，压力的加重、心情的抑郁，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之出现亏损。我们无法改变生理的特点，就要通过自身来缓解压力。别把工作烦恼太当回事儿，自己开解自己，以积极乐观的态度来面对工作和生活。

天气回暖，在家里可以打开窗户通风，并多喝水。应多吃山药、芡实、金银花、绿豆、鱼汤等，每天要保持8小时的充足睡眠，同时加强内心自我疏导，多想想退一步海阔天空的道理，让情绪波动指数归零。（文 /王颖）

原载申江服务导报 转自人民网（F-02）