我的宝宝才1岁，婆婆担心孩子缺钙，每次都买高钙奶给我宝宝喝，可我又听说补钙过度又会引起结石，现在我是左右为难，请专家帮我指点迷津，谢谢！衡阳廖云

幼儿期是人一生中的第一个发育高峰，对各种营养的需求量自然也就高些。尤其是骨骼的发育需要一定量的钙元素，因此，许多家长开始盲目地为孩子补钙，在购买食品时，特别偏爱“高钙”二字，以为这样才足以满足孩子身体“钙”的需求，其实这是一个消费误区。

有专家指出，1—3岁的宝宝每天需要600—800毫克的钙，通常来说，每100毫升牛奶中含钙约为100毫克，并且由于是有机钙，与蛋白质结合在一起易消化吸收，吸收率高达70%。所以如果他们能每天喝800毫升的配方奶粉或鲜牛奶就基本可以满足需要。虽然配方奶或牛奶含磷较高，会导致钙的吸收率相对降低，但只要没有消化道疾病，孩子获得的钙源也应该是充足的。尤其是所谓高钙奶中添加的钙，多数属于化学钙，人体对其的吸收率一般只有30%—40%，而多余的钙一旦在人体中出现沉积，就可能形成肾结石。

对幼儿来讲，消化系统发育尚不完善，当摄入的钙过量时，它会和奶制品中磷、酪蛋白结合，形成被称为“钙皂”的硬块，导致孩子大便干燥甚至出现便秘。并且，钙与锌的吸收也是呈竞争性的，当钙太多时，就会导致锌吸收减少，一旦出现锌摄入不足，味觉减退、食欲下降等问题就会接踵而来，严重的甚至可能导致婴幼儿生长发育障碍。

因此，我们建议，发育正常的幼儿，平时饮食以品种多样为宜，不必大费周章地去补这补那，所谓过犹不及，“过”了同样会对幼儿身体造成伤害。