24、XSyndrone

X综合征———注重纤维及谷物的摄入

X综合征又称心绞痛综合征，尤其容易出现在女性身上。当身体超重、缺乏运动时，X综合征容易出现，能增加心脏病的危险。对此，专家一致认为，吃高纤维水果、蔬菜和谷物是最好的应对之策。

关键点：补充高纤维水果、蔬菜和谷物。

25、Yogurt

酸奶———不能忘记的营养食品

酸奶的主要营养作用在于有利于肠胃，有助于补钙，富含蛋白质，而且易被吸收。

关键点：选择富含乳酸菌的酸奶产品很重要，同时要坚持喝。

26、Zinc

锌———提升免疫力

最新研究发现，如果血液中锌的含量稍低，会影响到人体的免疫功能。

关键点：应多吃全麦面包、瘦肉和海鲜。

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