快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，很多减肥方法都有其一定的效果，但“减重后复胖”的问题却成为大家开始关注的焦点。

减肥不易，守成维艰，莫徒务近功

减肥方法千百种，要把体重减下来是很容易，但如何维持减重后的成果才更是大有学问。别净想着在短期间可以减轻多少体重，通常愈是快速减肥，复胖的机率也就越高。

怎样防止反弹？

减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况，而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后，无需做维持的努力。其实，保持“不反弹”的关键在于自身，以下方式是维持减肥成果的好方法。

良好生活饮食习惯是保障

饮水要充足，新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天应喝8杯水（喝醋也很好，可以美肤&燃脂）；其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳民伤财地吃一堆减肥药（吃对吃好很重要）；光靠饮食减肥而不运动是不对的，有很多配合饮食的锻炼方法，大家可以配合练习（适合女性的五项燃脂运动）；良好的生活习惯不但可以帮你防止反弹，还可以练出翘臀，甚至帮你美白肌肤。