三种体型的减肥诀窍

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三种体型的减肥诀窍

作者：佚名文章来源：搜狐点击数：更新时间：2007-11-13

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有效减肥从体型分析起(新浪女性配图)

现在减重方法千万种，要有效的减肥不是看方法，而得从你的体型分析起，先了解体型分类之后，在对症下药才是好方法喔！

瘦肥型：

＊定义：体重低于标准10%以上，但体脂肪量高。

＊建议：

饮食-均衡地摄取营养，尤其是蛋白质的补充，但应减少高脂肪与甜食的摄取。运动一方面加强脂肪燃烧，降低体内脂肪量，一方面强化肌力，培养运动习惯，可改善体力不足的问题。

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