Q：我的赘肉主要集中在下半身，也就是臀部和大腿。我试过近乎所有的减肥方式，每一种减肥方式都好像只能帮我减掉腰、腹部的脂肪，而臀部和大腿都没什么动静，怎么才能减掉“大象腿”？

办法有一个，就是继续减肥！只要你采用的减肥方法让你的腰、腹部脂肪减少了，体重降低了，就该坚持下去。

减肥时哪个部位先瘦，由你先天的体型所决定，就算你做定点局部练习也无济于事。如果你是梨型身体，臀部和大腿就是脂肪堆积重点，你可以回忆一下自己最瘦的时候，这两个部位也一定是你身体中相对丰满的部位。

脂肪有它自己的规律，我们体重开始增加的时候，脂肪会先堆积在腰、腹部，然后是臀部、大腿，体重下降时候，最先消失的也是腰、腹部脂肪，最后才是臀部和大腿。

全身脂肪燃烧，体重全面下降的时候，臀部和大腿的脂肪虽然速度缓慢但也在逐渐减少。准备一个卷尺， 量一下臀围和腿围，记下原始数据，随着减肥计划的继续，记录下数据，你会发现“大象腿”也在慢慢变细。