在日常生活中，黑眼圈、雀斑、蝴蝶斑等一系列美容问题一直困扰着爱美的人们，有些人也在道听途说中获得一些所谓的灵方验法，如用珍珠粉祛斑、涂抹痔疮膏消除黑眼圈等。这些方法科学吗？日前，中国医师协会养生专业委员会常委、安徽省中医院博士生导师刘健教授谈了他的看法。

“脏腑功能平衡与否是美容的关键。”刘健说，一些民间秘方、验方以及化妆品可能对一时改善黑眼圈、雀斑等有点效果，但是，这只能是治标，要想真正达到治本，须从内部调养开始，调整脏腑功能，使之逐步趋于平衡。

产生黑眼圈的主要原因是睡眠不好，疲劳、熬夜、心情不佳等，都会使人得不到高质量的睡眠。要想改变这种状况，提高睡眠质量是关键，睡眠好了，情绪就好了，胃口也好了。因此可用一些健脾、养心、安神、活血化瘀的中药如酸枣仁、远志、薏苡仁、茯苓、丹参等。刘健推荐了两种食疗方：

柏子仁10~15克，蜂蜜适量，粳米30~60克，熬成粥。具有养心安神、润肠通便的作用。

鸡肉500克，小麦90克，红枣12个，百合60克，桂圆肉15克，做成小麦红枣鸡汤，常吃能清心安神、养肝缓急。

与此同时，要保持心情愉快，养成良好的睡眠习惯，不要经常熬夜，平时多吃富含维生素的蔬菜、瓜果等。

刘健说，很多面部斑块的产生，都是由脏腑功能不平衡所致。使用某些外用的增白产品可能能达到一定的效果，但是不能解决根本问题，同时有些外用产品含有一些不明成分，甚至含有超标准的重金属，这就可能对肌肤有伤害了，因此一定要慎用。

中医认为，祛斑、淡化斑点、嫩滑肌肤要根据个人体质的寒热虚实因人而异。睡眠不好的人要调整心脾，养心安神；内分泌失调、代谢障碍的人要调节内分泌紊乱；阴虚的人要养阴，阳虚的人要温阳，气虚的人要补气，血虚的人要补血，同时还要疏肝理气。

针对祛斑美容，刘健也推荐了两款通用方：

薏苡仁200克，茯苓10克，粳米200克，鸡胸脯肉100克，干香菇4克。熬成粥喝，具有健脾利湿、润肤美容的功效。

酥油20~30克，粳米100克，蜂蜜15克。熬成粥喝，具有补五脏、养气血、润肌肤、美毛发的作用。

刘健提醒，美容养颜不能一蹴而就，需要一定的时间，主要靠自身的调养，比如上述方子要经常食用，才有可能产生作用。