不少人到了夏季喜欢涂抹防晒霜来防晒，这种防晒方法比较方便。不少人在购买防晒霜是会认准防晒指数非常高的防晒霜，那么防晒霜的防晒指数越高越好吗?防晒方法正确防晒效果才能好，那么正确的防晒方法有哪些?

　　防晒霜的防晒指数越高越好吗

　　一、防晒指数的含义

　　防晒指数是衡量防晒霜抵御紫外线能力的一个指标。它表示在同样的紫外线照射下，涂抹了防晒指数为X的防晒霜后，皮肤发生晒伤的时间是未涂抹防晒霜的时间的X倍。例如，防晒指数为30的防晒霜，涂抹后可以延长皮肤晒伤的时间30倍。

　　二、防晒霜的选择

　　在选择防晒霜时，不应该只看防晒指数，还需要考虑其他因素。例如，防晒霜的成分、质地、品牌等。一般来说，防晒霜的成分中应该含有对UVA和UVB都有防护作用的成分，如氧化锌、二氧化钛等。防晒霜的质地应该适合自己的皮肤类型，太油腻的防晒霜容易堵塞毛孔，太干燥的防晒霜容易导致皮肤干燥。品牌方面，应该选择正规品牌，以保证产品的质量和安全性。

　　不过我们日常防晒并不需要使用防晒指数非常高的防晒霜，在爬山、去海边等阳光较为强烈的地方才需要使用防晒指数高的防晒霜。

　　正确的防晒方法有哪些

　　一、选择适合自己的防晒霜

　　在选择防晒霜时，不应该只看防晒指数，还需要考虑其他因素。例如，防晒霜的成分、质地、品牌等。一般来说，防晒霜的成分中应该含有对UVA和UVB都有防护作用的成分，如氧化锌、二氧化钛等。防晒霜的质地应该适合自己的皮肤类型，太油腻的防晒霜容易堵塞毛孔，太干燥的防晒霜容易导致皮肤干燥。品牌方面，应该选择正规品牌，以保证产品的质量和安全性。

　　二、正确使用防晒霜

　　正确使用防晒霜也是保护皮肤的关键。首先，应该在出门前20-30分钟涂抹防晒霜，以保证它充分吸收和发挥作用。其次，涂抹时应该均匀涂抹，不要遗漏任何部位。特别是容易被阳光照射的部位，如面部、颈部、手臂等。再次，涂抹后应该避免暴晒，应该在室内或者阴凉处逗留，减少紫外线的照射。后，应该每隔2-3小时重新涂抹一次防晒霜，以保证防晒效果。

　　三、穿着适当的衣服

　　除了涂抹防晒霜外，穿着适当的衣服也是防晒的重要措施。长袖衬衫、长裤、宽边帽子等可以遮挡阳光，减少皮肤的暴露面积，起到防晒的作用。特别是在阳光强烈的时候，应该尽量避免穿着暴露的衣服，以免皮肤受到伤害。

　　四、避免阳光强烈时外出

　　后，还应该避免在阳光强烈的时候外出，以免皮肤受到更大的伤害。中午的阳光比较强烈，应该尽量在室内或者阴凉处逗留，减少紫外线的照射。

　　结语：涂抹防晒霜是防晒的一个常见方法，不过我们需要选择适合自己的防晒霜，并且根据环境的不同涂抹不同翻晒指数的防晒霜。除了涂抹防晒霜，也可以通过穿合适的衣服来防晒。此外，在紫外线较为强烈的中午要减少外出，尽量停留在室内。