夏天由于天气比较燥热，人的胃口都不是太好，很多的人在夏天的时候容易出现中暑等等的症状，可是夏天天气非常的好，我们喜欢到外面游玩和野营等等的方式，那当我们放松的时候一定要特别注意避免中暑，利用一些方式，今天小编就来跟大家分享一下，哪些水果适合夏天。

　　具体的解答如下;

　　.1、黄瓜:黄瓜的含水量高达95%,而且含有大量的维生素C。夏季高温,人常常出汗,流失不少水分,多吃点黄瓜,既可以补水,还有助于抵御紫外线对皮肤的损伤。

　　2、西瓜:西瓜是众人皆知的夏季防暑必备水果,既清凉解暑,还能刺激多余汗液的释放,帮助我们排除体内的湿气,消除水肿。心力衰竭和水肿病人不可以多食。

　　3、梨:如果你不喜欢喝平淡无味的白开水,吃一个中等大小的梨也是很好的补水方法。脆生生的梨清亮可口,含有满满的水和大量可溶性膳食纤维,不仅能预防中暑,还可以增强饱腹感,帮助减肥。

　　4、甜瓜:甜瓜又称甘瓜或香瓜,因味甜而得名,由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。

　　对于我们身体好没有负担的，一般都是像黄瓜，西瓜等等营养丰富，而且能够补充身体维生素的时候，清凉解渴还能消除体内的燥热，对于我们夏天来说是比较好的，一些水果选择以上就是我们夏天防止中暑选择的水果。